阳光心理，健康人生

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！我是初一5班的曹佳馨，今天我演讲的题目是“关注心理健康，为人生护航”。今年的5月10日是石家庄市第 11个心理健康日，“ 510”谐音“我要赢”。心理健康日的目的是培养中小学生“赢在心态，赢在自信，赢在机遇，赢定人生”的精神。那么，什么是心理健康呢？

—个个体能够适应发展着的环境 ,具有完善的个性特征 ;且其认知 ,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学识和专业技术，85%靠的是良好的心理素质和善于处理人际关系。1989年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，他深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，怎么能在曲折的奋斗之路上建功立业呢？可见，心理健康是一个人事业成功家庭幸福的重要保证，然而由于生活，工作的压力，现代人出现不同程度的心理问题，中学生的心理健康问题更加令人堪忧，主要表现为喜怒无常、情绪不稳定、自我期望值高、心理压力大、心烦意乱、承受力差、意志薄弱、缺乏自信、考试焦虑、学习焦虑、难以应对挫折、对突发事件手足无措，青春期闭锁心理等。现在疫情当前，由于环境封闭，交流减少，作息异常等，难免会出现一些心理问题，比如烦躁不安、无聊，发脾气、容易激怒、担心、害怕等。这些都提醒我们要关注自己的心理健康状态。那我们如何保持心理健康呢？

首先，要加强自我修养。“静以修身”这要求我们心要静，要学会目标转移，不胡思乱想，用学习来充实自己。另外，要加强我们的道德修养，提高自制力。在学习生活中要“严以待己，宽以待人”善于创造和奉献，对老师，同学要以诚相待，尊敬师长，团结同学，多做一些助人为乐的事情，还要不断克服自己的不足，虚心听取别人的意见，能和反对自己的人正确相处，只有这样才能有一个健康的心态去迎接生活面对学习。

其次，要保持乐观情绪，排除不良因素。要学会热爱生活，热爱学习，善于在生活中，学习中寻找乐趣。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。遇到不顺心的事情，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情，伴你左右。此外，要有广泛的爱好，比如书法声乐舞蹈等，课余时间投入其中，享受其中的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友，在心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

第三，要保持自信，直面挑战。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。生活中充满挑战，面对挑战，选择逃避，将一事无成。唯有提高自信、敢于挑战，乐于挑战，才能赢得成功的馈赠。

同学们，人这一生，最大的财富就是自己，最大的事业就是经营自己。让我们肯定自己，超越自己，积极关注自己的心理健康，为璀璨人生保驾护航。让我们越过彷徨抛掉苦恼，伴着信念，矢志不渝，带着希望迈向辉煌！

我的演讲完毕，谢谢大家！

升旗班级：初一5班

主持人初一5班王紫琦

演讲者 初一5班曹佳馨