升旗仪式丨强化自身免疫力为自己健康负责 - 最新资讯

鲲鹏四班，这是一个团结向上的班集体。每一位成员都朝气蓬勃、斗志昂扬！60颗心在人海中凝聚，投射出青春的锐气和锋芒。春夏秋冬，我们体味着自然地轮回，春华秋实，我们收获凝聚的精彩。本着坚毅、勤奋、诚朴、健美的宗旨，我们一起体验着高中生活的酸甜苦辣，共同享受这班级亲如一家的幸福与温暖，在三年的史册上书写出绚丽的华章。

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！我是高一4班的安柳畅。今天我演讲的题目是《强化自身免疫力，为自己健康负责》。

1988年第41届世界卫生组织大会将每年的12月15日定为“世界强化免疫日”，起初是为消灭脊髓灰质炎而设立的。由于医疗技术的发展，该疾病已经逐渐得到控制，现在这一节日更多地呼吁公众加强对于传染性疾病的重视和预防。

冬季是传染病的高发季节，大洋彼岸的美国现在正经历着十多年来最为严重的一场流感疫情。而目前，我国面临新冠肺炎与流感的交叉多发，医疗资源也面临着巨大的挑战。从近期爆发的几次新冠疫情来看，奥密克戎变异株与最初的原始株相比，传播力增强了，但毒性和致病率却明显降低，多数患者表现为无症状或是轻症状。我国的防疫政策在近期也做出了相应调整，“二十条”“新十条”相继公布，充分体现了我国高水平的精准科学防控，最大程度保护人民群众生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对群众生产生活秩序和经济社会发展的影响。

在防疫政策优化的同时，需要充分认识防疫新形势，做好自身健康的第一责任人。在新形势新任务下，如何更好地认识新冠病毒、做好防疫呢？12月8日，传染病诊治国家重点实验室主任李兰娟院士在人民日报专访中表示：首先，要了解现在的病毒即使感染也基本都是无症状感染者，所以不要恐慌。平时注意个人卫生习惯，勤洗手，合理运动，外出时做好个人防护，到人群密集的地方要戴口罩。感染者如果没有症状就无需治疗，做好自我健康监测，出现发烧、咳嗽等症状，可以对症治疗，症状明显者可到发热门诊诊治。接种新冠疫苗仍是预防重症的有效手段，符合接种条件者均应接种疫苗，符合加强免疫条件的接种对象，应及时进行加强免疫接种。

预防新冠传播，除了做好个人防护以外，更重要的是提高自身免疫机能。如何提升自身免疫力呢？这里有五点需要牢记：一、平衡饮食不挑食。二、保证睡眠，劳逸结合；三、增强锻炼，适度运动；四、养成良好的卫生习惯；五、保持积极的心态。在当前线上教学形势下，同学们每天基本上都在居家上课，减少了外出锻炼的机会。这更需要大家充分利用好大课间和体育课的时间，尽可能地保证每天进行0.5-1个小时的有氧运动，比如一些健身操等等。同时，初三的同学们面临着体育中考，每天固定的训练和运动量必不可少，这既能够让我们强身健体，提高机体免疫力还能取得理想的分数，何乐而不为呢！

疫情虽然影响了我们的生活，但学业还在继续，最后的大考还等待着我们交上一份完美的试卷。没有健康的身体，这一切都无从谈起。加强疫情防护和自身的免疫能力，对自己负责，更是对他人负责。同学们，让我们携起手，强大自己，用健康的身体为学习保驾护航！疫情终将过去，任何事情也无法阻挡我们冲向梦想的步伐！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

教工和同学们参加网络升旗仪式

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