升旗仪式丨增强自身免疫力为自己健康负责 - 最新资讯

教育科副主任吴世杰组织升旗仪式

班担任本周升旗班

初二2班担任本周升旗班

鲜衣怒马，不负韶华。博毅（2）班是一个由54个朝气蓬勃的同学组成的大家庭，在班主任郝雪娇老师的带领下，我们心怀理想，拼搏向上；我们团结友爱，尊敬师长，我们以年华代笔，以汗水为墨，风雨兼程，永不言弃，相信我们定会在竞争中不断超越，在拼搏中熠熠闪光！

本次升旗手由赵旺坤,郝家宁,李世强,李梓赫四位同学担任。

董轩和同学主持升旗仪式

张露阳同学进行旗下演讲

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们大家好：

今天我一演讲的主题是增强自身免疫力，为自己健康负责。

美国作家爱默生曾经说过：“健康是人生的第一财富。”八十余岁的钟南山院士每天的锻炼，使他拥有健康的身体，能在抗疫第一线奔波操劳；七旬医者张伯礼说，为了健康，他每天坚持走路8000步，而这个习惯已经保持了20年之久......他们都是抗疫的英雄，而正是因为身体的健康，才使他们更好地为国家和人类继续做出贡献。对于健康我们首先要了解健康的“防火墙”——免疫系统。那免疫系统又是什么呢？免疫系统是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物。然而，免疫系统也不是百毒不侵的，除遗传因素外，不良生活习惯、紧张焦虑等精神心理状态、刺激性食物、酗酒等也都是诱发自身免疫系统疾病的因素。所以，我在此倡议全体师生：

(一）培育健康行为。第一要规范饮食：高盐高糖高胆固醇食物严格控制摄入量，刺激性食品少吃或不吃；第二要作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜。如果不健康饮食,会提高各大疾病的的发病率，作息不规律则会引发易怒、焦虑不安等精神问题，使免疫系统遭到破坏，严重影响工作和学习生活。

(二）开展健康运动。如每天坚持运动、按要求参加课间操。建议阳康已一个月的同学适量慢跑，按照自己的身体情况安排运动量。

(三）树立健康意识。在学校，倡导除课间操和体育课外，坚持佩戴口罩，常备一瓶酒精或消毒水，课间打开窗户保持教室通风，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾毛巾等遮住口鼻擦完后洗手，避免用手触摸眼睛，鼻或口。

(四）保持健康心理。未感染新冠的同学不要慌张，用积极乐观的心态面对，做好防护措施，避免过度劳累，防止免疫力下降；阳康的同学也不要疏忽大意，同样做好防护，避免复阳。

在五十年前，时任清华大学校长的蒋南翔提出“为祖国健康工作五十年”的口号，影响了几代清华学子。我们也要延续、发扬这种精神，铭记健康是学习和奋斗的必要前提，以他们为榜样，从现在做起，增强自身免疫力，为自己的健康负责！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

倡议宣言

爱心义卖倡议书

3 月是学雷锋月，学校将在下周开展爱心义卖活动，活动旨在通过活动在筹集善款，帮助身边同龄人的基础上培养每位同学的奉献精神，同时也丰富同学们的校园文化生活，提高同学们的组织能力，培养团队合作精神。届时所有义卖所得善款将归入学校的 “爱心基金”，用来帮助更多需要爱来温暖、关怀、鼓舞和激励的人们。

同学们，人类最崇高的行为是 “奉献”，人类最温暖的力量是“关爱”。我们相信： “人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！希望我们每位同学，不论是哪个年级，积极的参与 “爱心义卖”活动，或许只是一元钱两元钱，但这是生命的热情和力量的关爱，关注他人的困难，伸出温暖的援助之手，帮助需要帮助的人，让他们享受积极健康的生活，让他们感受到社会的温暖。每一个同学都应该以自己的实际行动来向雷锋同志学习，为关爱行动尽一份心、献一份爱，让关爱成为我们的习惯，让世界感受我们的风采。

同学们，在温暖的三月春风吹拂下，让我们携起双手，让我们投入到爱心义卖行动中来，来参加义卖，来帮助身边需要帮助的伙伴，用我们的爱心去驱散身边的寒意，让我们的社会充满阳光！让我们在行动中践行雷锋使命，传承雷锋精神！谢谢大家！

升旗班初二2班同学合影

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