升旗仪式|回归传统节，感受冬至日

尊敬的老师，亲爱的同学们:     

    大家上午好！我是高二一班的李鑫彤。我今天演讲的主题是“感受冬至节气”。

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。24节气的歌谣伴随着我们度过一年又一年。转眼间，冬至已悄然而至。

冬至是我国二十四节气之一，俗称“冬节”。早在二千五百多年前，我国就已经测定出冬至的时间，即每年的阳历12月21日至23日之间。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故日“冬至”，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，黑夜最长，这天之后，太阳又逐渐北移。

在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。在如此重要的节日里，各地有不同的习俗，有的会吃汤圆，有的会吃饺子，有的会祭祖……在南方，通常会比较盛行吃冬至汤圆，取其团圆的意思。每逢冬至清晨，各家各户磨糯米粉，并用肉、菜、萝卜丝等做馅，包成冬至汤圆，不但自家人吃，也会赠送亲友以表祝福之意。实际上，冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南更是普遍，民间也有"吃了汤圆大一岁"的说法。而在我国北方地区，则有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到贫苦的百姓，耳朵多有冻疮；便用羊肉和一些驱寒药材，加以面皮，包成耳朵的样子，做成一种叫"驱寒娇耳汤"的药物，无偿分发给百姓吃，以驱寒保暖。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

    冬至，还是锻炼身体的好时机。冬季来临，很多同学惧怕寒冷，不愿意活动，岂不知，冬季更是锻炼身体的大好时光，中学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。同学们正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率锻炼意志方面也有积极的作用。而我们每天例行的跑操就是锻炼身体的大好机会，我们应积极参与其中并认真对待，同时也应好好利用每周的体育课，参与种类丰富的体育活动，提升自己的各项体育技能。只有把身心都调整到最好，才能以更饱满的精神状态投入到紧张的学习中去。

进入冬至，一年当中最冷的日子就要来了，希望同学们能认真做好冬季保暖工作，注意锻炼身体，保证充足睡眠，少吃生冷食物，为期末复习学习和即将到来的考试打好身体健康基础！

我的演讲完毕，谢谢大家!

教育处刘建炜主任主持活动

高二1班李兆乙主持升旗仪式

高二1班李鑫彤同学演讲

升旗班级高二1班合影